Подтянутая грудь и живот, красивый рельеф на руках, правильная осанка - почему-то многим кажется, что для достижения таких результатов, работу над своим телом нужно обязательно проводить в тренажерном зале. Но намного важнее знать, какие упражнения являются более эффективными для тех или иных результатов и каким образом (сколько подходов, как часто и как долго) их нужно выполнять. Обладая этими знаниями и необходимым оборудованием, всю работу можно легко выполнять в домашних условиях. Например, самые популярные упражнения, выполняемые на скамье для пресса - развод гантелей в положении лежа, подъем туловища, экстензия.
Процесс домашней тренировки будет максимально комфортным, если вы обратите внимание на подвижную скамью, конструкция которой предусматривает возможность изменения угла наклона, а сама скамья будет оснащена мягкими грифами для ног и упругой спинкой.