Stress Less, Accomplish More:
The 15-Minute Meditation Programme for Extraordinary Performance

Дата издания: February 21, 2019
272 стр
Состояние хорошее

Жанр: Литература по саморазвитию

В книге «Меньше стресса, больше достижений» Эмили Флетчер рассказывает о древней технике медитации, предназначенной для занятых людей. Основное внимание в этой практике уделяется снятию стресса, ясности ума и повышению производительности, поэтому она идеально подходит для быстрого темпа современной жизни. Этот стиль медитации был разработан специально для людей с большими требованиями к своему времени — занятых работой, жизнью и семьей — и поэтому он предназначен для работы в любом месте и в любое время. Все, что вам нужно, это где-то сесть, немного тренировки и несколько минут для себя.

Эмили Флетчер – один из ведущих экспертов по медитации в мире. Ее приглашали преподавать в компанию Google, Гарвардскую школу бизнеса, Summit Series, Viacom, на A-Fest и в The Omega Center.
Раньше она выступала на Бродвее, но из-за постоянного стресса и бессонницы уже в 27 лет начала седеть. После этого Эмили овладела мощной техникой медитации, и уже в первый же день почувствовала улучшение самочувствия. Преображение было настолько удивительным, что она решила поделиться своим открытием с другими людьми.
После нескольких лет изучения древних практик в Индии и обучения тысяч высокоэффективных людей Эмили создала «Зива-медитацию» – психологическую технику, которая объединяет в себе избавление от стресса, которое дает медитация, и ясность в мыслях, которую дает осознанность.
Стиль медитации, который предлагает Эмили, привлекает многих высокоэффективных людей. Среди ее выпускников – обладатели премий «Оскар», «Грэмми» и «Тони», а также игроки NBA, крупные руководители, занятые родители и так далее.
Теперь Эмили помогает всем желающим достичь сверхчеловеческой продуктивности через современную практичную медитацию.

In Stress Less, Accomplish More Emily Fletcher shares an ancient meditation technique designed for busy lives. The focus of the practice is stress relief, mental clarity and improved productivity, so it's perfect for the fast pace of modern life. This style of meditation was developed specifically for people with a lot of demands on their time – those with busy jobs, lives and families – and so it has been designed to work anywhere, anytime. All you need is somewhere to sit, a little training and a few minutes to yourself.

Throughout the book, Emily explains what meditation is, how you do it and the many exciting ways that it can change your life. Stress Less, Accomplish More destigmatises meditation for the average person, making it attractive, understandable and easy to implement for all. This book has a very simple message: do less – without the stress – and accomplish more.

Emily Fletcher is a leading expert in meditation for high performance and has taught meditation to executives at global corporations like Google, Barclays and Viacom as well as busy parents, NBA players, Oscar winners, entrepreneurs and everyone in between.